Après 7 ans et demi de régime cétogène médical, notre fils Naois (10 ans) a enfin pu arrêter. Un soulagement, mais aussi un immense changement. Comment apprendre à un enfant qui a mangé différemment pendant des années à adopter une alimentation « normale » ? Dans cet article, je partage notre expérience et nos conseils pour les parents dans la même situation.
De la nourriture-médicament à une alimentation normale
Lorsque Naois a commencé le régime cétogène à l’âge de 2 ans et demi, l’alimentation est devenue un traitement médical. Tout était pesé au gramme près. Pas de pain, pas de pâtes, presque pas de fruits. Tout reposait sur des ratios stricts de lipides et de protéines.
Ce régime l’a aidé à contrôler son épilepsie, mais il a aussi défini son quotidien – et celui de notre famille – pendant des années.
Quand il a pu arrêter, nous pensions que ce serait une libération – et ça l’a été – mais nous n’étions pas préparés à l’ampleur du changement.
Les défis de l’arrêt du régime cétogène
Les adultes qui suivent un régime cétogène peuvent ressentir des nausées rien qu’à l’odeur du pain frais après quelques mois. Imaginez alors ce qu’un enfant peut ressentir après 7 ans et demi avec quasiment pas de glucides !
Naois a dû s’habituer à de nouvelles saveurs, textures et surtout à une relation totalement différente avec la nourriture. Autrefois considérée comme un traitement médical, elle devait redevenir une expérience simple et agréable.
Cela n’a pas été facile. Parfois, il a montré de la résistance, parfois de l’incertitude. Mais progressivement, il a découvert que manger, c’était bien plus qu’une simple prescription nutritionnelle.
Les réactions extérieures
Un des plus grands défis n’a pas seulement été la transition en elle-même, mais aussi la réaction des autres.
Lorsque Naois a perdu un peu de poids, les inquiétudes sont apparues. On nous a parlé de protocoles, d’un nutritionniste qui pourrait prescrire précisément ce qu’il devait manger et en quelles quantités. Mais ce que nous voyions, c’était autre chose :
- Il mange avec plaisir et découvre de nouvelles saveurs.
- Il a plus d’énergie qu’avant.
- Il devient de plus en plus autonome dans ses choix alimentaires.
Ce dont nous avions besoin, c’était de confiance. Ce dont il avait besoin, c’était du temps.
Ce qu’il mange aujourd’hui
On nous demande souvent : « Mais mange-t-il suffisamment ? »
La réponse est oui ! Naois mange varié et équilibré. Voici quelques exemples :
🥦 Plats principaux : Purée de chou-fleur avec escalope de fromage, lasagnes, pâtes aux brocolis, soupe, pizza.
🥑 Salades : Mozzarella avec tomates, concombre, avocat et huile d’olive.
🍓 Fruits : Mandarines, bananes, kiwis, fraises.
🥜 En-cas : Noix, yaourt avec granola, galettes de riz avec fromage, crêpes, olives.
Il mange à sa faim, obtient les nutriments dont il a besoin et apprend à diversifier son alimentation.
Nos conseils pour les autres parents
Passer d’un régime cétogène à une alimentation normale n’est pas toujours simple, mais avec la bonne approche, cela peut se faire en douceur. Voici les leçons que nous avons retenues :
1. Laissez le temps
Votre enfant a suivi un régime particulier pendant des années. Il ne va pas adopter de nouvelles habitudes du jour au lendemain. Soyez patient.
2. Impliquez votre enfant
Faites-le participer à la préparation des repas. Laissez-le choisir et tester. Cela lui donnera un sentiment de contrôle et rendra l’expérience plus amusante.
3. Restez positif
Concentrez-vous sur les progrès plutôt que sur les inquiétudes concernant son poids ou la quantité d’aliments consommés.
4. Ne cédez pas à la pression extérieure
Les professionnels de santé appliquent des protocoles standard, mais vous êtes celui ou celle qui voit votre enfant tous les jours. Ayez confiance en ce que vous observez.
5. Célébrez les petites victoires
Chaque nouvel aliment accepté est une réussite. Valorisez ses progrès et faites des repas un moment convivial.
Un appel à la compréhension
Nous avons constaté que le monde extérieur ne réalise pas toujours à quel point cette transition est immense. Arrêter un régime strict, ce n’est pas seulement cesser de suivre des règles, c’est réapprendre à considérer l’alimentation différemment.
C’est pourquoi nous demandons du soutien, de la patience et de la confiance envers les parents qui accompagnent leurs enfants dans cette transition.
Naois n’est pas un enfant comme les autres, et nous ne sommes pas des parents comme les autres. Mais ensemble, nous apprenons et nous avançons.
Pour tous ceux qui traversent la même étape : vous n’êtes pas seuls.
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