Na 7,5 jaar medisch ketogeen dieet mocht onze zoon Naois (10) eindelijk stoppen. Een opluchting, maar ook een enorme verandering. Hoe leer je een kind dat jarenlang anders heeft gegeten om weer ‘normaal’ te eten? In deze blog deel ik onze ervaringen en tips voor ouders in dezelfde situatie.
Van medicijn naar maaltijd
Toen Naois op 2,5-jarige leeftijd begon met het ketogeen dieet, werd eten een medische behandeling. Alles werd tot op de gram nauwkeurig afgewogen. Geen brood, geen pasta, bijna geen fruit. Alles draaide om vetten en precieze verhoudingen.
Dat dieet hielp hem zijn epilepsie onder controle te krijgen, maar bepaalde jarenlang zijn leven – en dat van ons gezin.
Nu mocht hij stoppen. We dachten dat dit vooral een bevrijding zou zijn – en dat was het ook – maar we waren niet voorbereid op hoe groot deze overgang zou zijn.
De uitdagingen van stoppen
Mensen die als volwassenen een ketogeen dieet volgen, kunnen na een paar maanden al misselijk worden van de geur van vers brood. Hoe groot moet deze omschakeling dan wel niet zijn voor een kind dat nooit anders heeft gekend?
Naois moet wennen aan nieuwe smaken, andere texturen en een compleet nieuwe relatie met eten. Waar eten eerst strikt medisch was, moet het nu weer gewoon een maaltijd worden – iets waar je van mag genieten.
Dit gaat niet vanzelf. Soms is er weerstand, soms onzekerheid. Maar stukje bij beetje ontdekt hij dat eten méér is dan een berekende dosis voedingsstoffen.
De reactie van de buitenwereld
Een van de grootste uitdagingen blijkt niet alleen de overgang zelf, maar ook hoe anderen daarop reageren.
Omdat Naois iets is afgevallen, ontstaat er direct bezorgdheid. Er wordt gesproken over protocollen, over een diëtist die zou voorschrijven wat en hoeveel hij moet eten. Maar wat wij zien, is iets anders:
- Hij eet met plezier en probeert nieuwe dingen.
- Hij heeft meer energie dan voorheen.
- Hij wordt steeds zelfstandiger in het maken van voedselkeuzes.
Wat wij nodig hebben, is vertrouwen. Wat hij nodig heeft is tijd om zijn relatie met eten te normaliseren.
Wat hij nu eet
We krijgen vaak de vraag: “Maar eet hij dan wel genoeg?”
Het antwoord is: ja! Naois eet gevarieerd en gezond. Onder andere:
🥦 Warme maaltijden: Bloemkoolstampot met kaasschnitzel, lasagne, penne met broccoli, soep, pizza.
🥑 Salades: Mozzarella met tomaat, komkommer, avocado en olijfolie.
🍓 Fruit: Mandarijnen, bananen, kiwi, aardbeien.
🥜 Tussendoor: Noten, yoghurt met granola, rijstwafels met kaas, pannenkoeken, olijven.
Hij eet voldoende, krijgt belangrijke voedingsstoffen binnen en ontdekt steeds meer nieuwe smaken.
Wat we hebben geleerd: tips voor andere ouders
De overgang van een ketogeen dieet naar normaal eten is niet altijd eenvoudig, maar met de juiste aanpak kan het soepeler verlopen. Dit zijn onze belangrijkste lessen:
1. Geef het tijd
Je kind heeft jarenlang op een andere manier gegeten. Verwacht geen directe acceptatie van nieuwe smaken. Alles heeft tijd nodig.
2. Laat je kind meedenken
Betrek je kind bij het samenstellen van maaltijden. Laat hem keuzes maken en ontdekken. Dit geeft een gevoel van controle en maakt het proces leuker.
3. Blijf positief
Leg de focus op wat goed gaat. In plaats van je zorgen te maken over gewicht of hoeveelheden, kijk naar groei en nieuwe voedingsmiddelen die worden geaccepteerd.
4. Weersta de druk van buitenaf
Artsen en instanties werken met protocollen, maar jij ziet je kind elke dag. Vertrouw op wat je ziet en voel je niet verplicht om rigide adviezen zonder nuance op te volgen.
5. Vier kleine successen
Elke nieuwe smaak die geaccepteerd wordt, is een overwinning. Geef complimenten, maak eten gezellig en vier de vooruitgang.
Een oproep tot begrip
Wat we in dit proces hebben gemerkt, is dat de buitenwereld vaak niet begrijpt hoe groot deze overgang is. Het loslaten van een streng dieet is méér dan stoppen met de regels – het is een complete herprogrammering van hoe een kind naar eten kijkt.
Daarom vragen we om steun, geduld en vertrouwen in ouders die dit proces begeleiden.
Naois is geen standaardkind, en wij zijn geen standaardouders. Maar we groeien, ontdekken en komen er samen.
Voor iedereen die ook deze weg bewandelt: je bent niet alleen.
Nog geen commentaar